Zdrowe odchudzanie

Szczegóły diety

1000 kcal 1200 kcal 1500 kcal

Dla wszystkich mężczyzn pragnących zrzucić zbędne kilogramy, poczuć się lżej i odzyskać szczupłą sylwetkę. Panowie prowadzących siedzący tryb życia mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej wokół pasa, a przede wszystkim w okolicach brzucha. Odpowiednia dieta pozwoli skutecznie i trwale pozbyć się niebezpiecznej dla zdrowia nadwagi lub otyłości. Różnorodność produktów w naszej diecie umożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, przy jednoczesnym zachowaniu ujemnego bilansu energetycznego. Dla mężczyzn polecamy 1200-1500 kcal.

  • niska kaloryczność posiłków
  • niski indeks glikemiczny
  • ograniczenie cukrów prostych i tłuszczy nasyconych do minimum
  • duża zawartość błonnika pokarmowego
  • bogata w omega-3
  • wysoka zawartość witamin i minerałów
  • dostępna wersja wegetariańska

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

Zdrowa dieta na co dzień

Szczegóły diety

1600 kcal 1800 kcal

Dieta dla wszystkich pragnących utrzymać jak najdłużej pełnię zdrowia i wymarzoną figurę. Dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Różnorodne, zbilansowane posiłki zapewniają optymalne funkcjonowanie organizmu, utrzymanie prawidłowej masy ciała i zachowanie zdrowia.

  • 5 w pełni zbilansowanych posiłków
  • niski indeks glikemiczny
  • bogata w witaminy i minerały
  • optymalny profil tłuszczów w diecie
  • duża zawartość błonnika
  • dostępna wersja wegetariańska

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

6-pack

Szczegóły diety

5 pełnych posiłków bogatych w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze

Program żywieniowy, którego celem jest maksymalne wyrzeźbienie sylwetki przy zachowaniu masy mięśniowej. Podstawa diety to produkty o niskim indeksie glikemicznym, białko pochodzenia zwierzęcego i zdrowe tłuszcze. Z menu zostały wyłączone produkty mleczne, owoce i warzywa zawierające duże ilości cukrów prostych.

  • 5 w pełni zbilansowanych posiłków
  • możliwość indywidualnego ustalenia zawartości białka, węglowodanów i tłuszczu
  • węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym
  • tylko zdrowe tłuszcze, bogactwo kwasów omega-3
  • pełnowartościowe białko
  • bez dodatku soli i cukru

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

Masa

Szczegóły diety

2200 kcal 2500 kcal 2800 kcal 3000 kcal 3500 kcal 4000 kcal

Dieta nastawiona na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pięć posiłków bogatych w pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze. Wszystko, czego potrzebują mięśnie do wzrostu. Różnorodne, zbilansowane posiłki zapewniają optymalne funkcjonowanie organizmu i przyspieszają regenerację po ciężkim treningu.

  • dostarcza najwyższej jakości paliwa dla pracujących mięśni
  • bogata w antyoksydanty
  • tylko dobre tłuszcze
  • 2 g białka na kilogram masy ciała
  • 5 pełnowartościowych posiłków
  • Kaloryczność ustalana indywidualnie

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

Low carb

Szczegóły diety

Dieta wysokobiałkowa o niskiej zawartości węglowodanów

Dieta oparta na produktach wysokobiałkowych (mięso, ryby, nabiał) i zdrowych tłuszczach (oliwa, olej lniany, orzechy), uzupełnionych dużą ilością warzyw i owoców. Zapewnia szybką utratę zbędnych kilogramów bez głodzenia. Posiłki są duże, a ich kaloryczność bardzo niska. Dieta idealna dla osób o małej aktywności fizycznej, prowadzących siedzący tryb życia.

  • bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały
  • tylko dobre tłuszcze
  • duża zawartość błonnika
  • węglowodany 60g – 100g na dobę
  • duże porcje, niska kaloryczność

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

Dla sportowców

Szczegóły diety

Unikalny program żywieniowych dla osób aktywnych fizycznie

Idealnie zbilansowana dieta dla aktywnie uprawiających sport, zarówno na poziomie amatorskim, jak i zawodowym. Zapewnia pełnię zdrowia, zmniejsza ryzyko kontuzji, zwiększa możliwości treningowe.

  • skład diety dopasowany pod kątem uprawianej dyscypliny
  • pora i skład posiłków dostosowane do planu treningowego
  • dostarcza najwyższej jakości paliwa dla pracujących mięśni
  • bogata w antyoksydanty
  • tylko dobre tłuszcze
  • białko najwyższej jakości biologicznej

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW

Dieta wege

Szczegóły diety

1000 kcal 1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal

Dieta z wykluczeniem mięsa i produktów mięsnych. Zdrowy, zbilansowany program żywieniowy dostępny w dwóch opcjach: zdrowej diety na co dzień lub diety odchudzającej. Różnorodne, zbilansowane posiłki zapewniają optymalne funkcjonowanie organizmu. Dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

  • 5 w pełni zbilansowanych posiłków bez produktów mięsnych
  • niski indeks glikemiczny
  • bogata w witaminy i minerały
  • duża zawartość błonnika

Przykładowe menu

Oblicz cenę swojej diety

Cena zestawu:30 PLN
Cena programu:30 PLN

ZAMÓW